1- Cuales son los aspectos y propósitos presentes en tu vida actual, que quisieras trabajar durante el programa de microdosis? ¿Qué cambios a nivel comportamental y emocional estás buscando?
2- Que habilidades o recursos personales te gustaría desarrollar para aplicar en distintas áreas de tu vida? Ej: en lo social, personal, laboral, etc.
3- ¿Cuales son las dificultades o problemas que identificas como obstáculo?
A- Observar e identificar barreras Internas (pensamientos, sentimientos no deseados o incomodos, sensaciones o recuerdos que puedan aparecer) que consideres como obstáculos para tus objetivos.
B- Observar e Identificar barreras externas (cualquier interferencia que sea externa a vos, falta de dinero, distancia afectiva, laborales etc) que puedas identificar que te impidan llevar adelante los cambios o la vida que deseas, que requieran alguna resolución de problema o habilidad a desarrollar.
4- Observación y auto conceptualización.
Las auto conceptualizaciones son manifestaciones que hace tu mente sobre ti como persona y que tú, implícitamente, las tomas como si fueran verdades literales. Las auto conceptualizaciones son perjudiciales porque favorecen la rigidez psíquica.
Examina las preguntas siguientes; llena los espacios en blanco con la primera cosa que se te venga a la mente. Si quieres dar varias respuestas, puedes hacerlo libremente.
Yo soy una persona que _________
Yo soy una persona que no _________
Lo que más me gusta de mí mismo es _________
Lo que menos me gusta de mí mismo es _________
Me he equivocado porque otros han _________
Soy una persona mala en _________